Maquillaje, nuestro mejor aliado… o peor enemigo

Y es que según como se aplique, el maquillaje puede ser amigo o enemigo de la belleza.

Como regla general, a medida que se crece en años se debe moderar el maquillaje, ya que aplicarlo en exceso envejece y hace más evidentes las arrugas. Además de usar una base de maquillaje de un color siempre lo más parecido que el tono de la propia piel, saber aplicarlo de la forma correcta puede llegar a ser todo un reto. Por ello siempre se debe aplicar sobre el cutis muy hidratado (si no se hace así, las arrugas se acusarán más).

Las famosas también tienen los párpados caídos o que te pensabas?

 

Katie-Holmes párpado caído

Un claro ejemplo Katie Holmes y Blake Lively, con sus párpados caídos y aún así están guapísimas, así que arriba esos ánimos si ves que tu mirada ya no es la que era!!

 

Algunos trucos rejuvenecedores:

*Párpados caídos: Hay que maquillarlos con una sombra de ojos y un lápiz delineador en sentido ascendente y acentuar la sombra en el extremo externo. Un toque brillante en el centro del párpado con una sombra blanca bien difuminada centrará la atención sobre esta zona y le proporcionará mayor luminosidad a la mirada. También hay que prestar atención a las cejas y depilarlas acentuando el arco inferior para conseguir un efecto lifting que limpia la mirada y disimula el aspecto cansado.

*Arrugas en el contorno de los labios: Para evitar el incómodo efecto “código de barras”, se debe aplicar primero unos polvos de base o el mismo maquillaje que se utiliza para el resto del rostro sobre el perfil de los labios. Se enmarca el contorno con un lápiz un tono mas fuerte que el color del labio, para que quede lo mas natural posible y se aplica después la barra de labios del mismo color.

*Patas de gallo: Se se aplica maquillaje y corrector en la zona sin que ésta esté bien hidratada, las arrugas se marcarán como surcos. Antes de maquillarse hay que aplicar de nuevo la crema contorno de ojos, luengo un corrector ligero y del tono adecuado a la piel y por último una base de maquillaje más clara y ligera que en el resto del rostro. Si se usan polvos compactos para matizar el tono y evitar los brillos, se debe prescindir de ellos en la zona de las patas de gallo para que estas arrugas no se acusen más.

Depilación adecuada.

Se dice y se comenta que una de las cosas que acelera la caída del párpado superior y de las arrugas de alrededor del labio, es la depilación con cera de esta zona, como esteticista debo decir que no estoy de acuerdo con esta afirmación ya que no existe tal riesgo siempre que la profesional sujete debidamente la zona a la hora de dar el tirón, si la zona no está bien sujeta por la esteticista además de crear un problema de caída del párpado y arrugas en el labio, te va a producir un dolor bastante insoportable 😉

No obstante, existen otros métodos de depilación como, láser, pinzas o hilo.

Lo que si que produce arruguitas alrededor de los labios es el hábito de fumar, fijaros cuando le damos una calada al cigarro como arrugamos esa zona!!

Sea como sea, lo mejor es aceptarse como cada un es, aunque claro esta, cuidarse un poquito no está de más.

Abrazos a todos los lectores y lectoras

Gana belleza con los años

Sabemos que el elixir de la eterna juventud no existe, pero con unos cuidados sencillos se puede mantener un aspecto mucho más joven y aparentar 10 años menos.

Los gestos antiedad de belleza son los que dan resultados más visibles y deberían ser practicados tanto por mujeres como por hombres. Pero lo ideal no es esperar a que aparezcan las primeras arrugas sino empezar nuestro plan antiedad cuando todavía somos jóvenes y convertirlo en un estilo de vida.images

El envejecimiento de la piel depende de tres factores:

*La edad

*La herencia genética 

*El trato que nuestra piel recibe a lo largo de su vida

Hasta el momento no tenemos ningún control sobre los primeros, sin embargo, podemos hacer mucho para modificar el último si controlamos el sol, el tabaco, el estrés, los cambios bruscos de temperatura, el alcohol, los cosméticos inadecuados y los excesos alimentarios. De hecho, la piel envejece más por el daño gratuito que se le causa que por la alteración natural que provoca el paso del tiempo.

Cambios en la piel

Cada diez años la glándulas sebáceas y sudoríparas pierden el 20% de su capacidad. En consecuencia, la capa hidrolipídica protectora de la piel se adelgaza, y ésta se reseca y se vuelve más sensible a las agresiones externas.

A partir de los 50 años la actividad hormonal se modifica, y eso implica una pérdida de la densidad cutánea. La piel se relaja porque el colágeno, que es la fibra que la sostiene, disminuye. Sólo en los tres primeros años de la menopausia, en el caso de las mujeres, el colágeno puedo llegar a disminuir hasta un 50%. Por ello, a partir de los 40 años, las mujeres deberiamos nutrir e hidratar la piel por fuera, con cremas adecuadas y más potentes, y por dentro, con vitaminas y grasas apropiadas.images (1)

Los cuidados cosméticos masculinos, siempre son importantes, a partir de los 45 años deberían ser obligados, ya que la piel del hombre sufre también las consecuencias del paso de los años y responde muy bien a los tratamientos preventivos antiedad.

En el blog puedes ver hábitos de belleza que te ayudarán a estar hidratada por dentro y por fuera (aceite de primula u onagra, Aloe vera, Peelings y exfoliantes…)

Quiche de champiñon y puerros

Esta fué mi cena de ayer, espero que os guste tanto como a mí y a mi familia.

Es una receta muy sencilla como todas las que pongo en el blog, asi que animaros a hacerla!!

 

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Quiche de champiñones y puerros

Ingredientes

1 paquete de masa quebrada

8 champiñones

2 puerros

1 brick pequeño de nata liquida

1 tomate en rodajas

Queso lonchas

3 huevos

aceite de oliva

un molde redondo 26cm diametro aprox.

 

Elaboración

Lavamos los champis y los puerros, secamos y cortamos en rodajas finas, hacemos lo mismo con el tomate. Calentamos en una sartén 2 cucharadas soperas de aceite de oliva y rehogamos los champis y los puerros, una vez que estén blanditos los sacamos y reservamos.

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Porción de Quiche

En un bol pondremos la nata y los huevos, batimos enérgicamente y salpimentamos la mezcla, una vez batido añadimos los puerros y los champis rehogados mezclamos y reservamos.

Untamos con un poco de aceite el molde redondo y forramos con la masa quebrada, pinchamos con un tenedor toda la superficie de la masa y añadimos la mezcla del bol. Ahora solo toca decorar con lonchas de queso y por último las rodajas de tomate.

Metemos en el horno previamente precalentado a 200º en la parte del medio del horno, ni arriba ni abajo y lo dejaremos  hasta que veamos los bordes de la masa de un tono dorado.

Sacamos, dejamos enfriar y a disfrutar.

Combina de maravilla con una ensalada verde con canonigos y rúcula.

 

Algas contra la contaminación

Es algo muy curioso así que sigue leyendo y descubrirás propiedades de las algas que jamás hubieras imaginado.

Gracias al ácido algénico que contienen, tomar algas cada día ayuda a neutralizar las sustancias tóxicas procedentes de la contaminación atmosférica.

Por qué?

Están consideradas como el alimento de la larga vida, las algas son un concentrado de oligoelementos, vitaminas y proteínas de gran calidad que posee un extraordinario poder desintoxicante. Contienen una sustancia indigerible llamada ácido algénico que actúa como un limpiador natural de los intestinos, ya que reúne las toxinas el la pared del colon y permite su eliminación de forma natural. Y eso, por sí mismo, ya es una garantía de buena salud y longevidad.

Además, algunas algas contienen una elevada dosis de vitamina E, conocida popularmente como la vitamina de la longevidad y la belleza, y de vitamina A, lo que les ha dado fama de retrasar la pérdida prematura de visión.

Puntos fuertes de las algas

-Contienen de un 15 a un 40% de proteínas vegetales de un alto valor biológico, es decir que tiene casi todos los aminoacidos. 

-Destacan por su riqueza en betacarotenos (importante para la salud de la piel y protección ante rayos solares), pero además poseen una buena dosis de prácticamente todo el resto de vitaminas: B, C,D, E, F y K.

-Son casi la única fuente vegetal que se conoce de vitamina B12 que se encuentra en la carne, el pescado  y los huevos, pero que no está presente en el resto de los vegetales.

-Constituyen un verdadero festín de minerales. En concreto cabe destacar la presencia de yodo, calcio, magnesio, potasio, fósforo, hierro, sodio y cinc.

-Como todos los vegetales ricos en clorofila las algas tienen una buena cantidad de magnesio y contribuyen a la formación de glóbulos rojos.

Como tomarlas

Las algas se pueden consumir frescas o desecadas previo remojo. Antes casi todas las algas procedían de paises orientales pero ahora han empezado a cultivarse con éxito en España, sobre todo en Galicia. También se uenden consumir en comprimidos.

-Agar-Agar: Es muy rica en fibra y  se presenta en tiras desecadas que , previo remojo se utiliza en ensaladas (las conocereis porque son las típicas de las ensaladas chinas del menu 🙂

-Nori: Se encuentra en laminas desecadas. Es muy rica en vitamina A. Se tuesta y se añade desmenuzada a sopas y ensaladas. Con ella se hace el shushi.

-Wakame y Kombu: Tienen muchas vitaminas del grupo B, calcio y otros minerales. Suelen prepararse hervidas junto con los cereales y las legumbres.

-Hiziki: Destaca por su riqueza en calcio. Se presenta desecada y se puede añadir a guisos y salsas para acompañar pastas y arroces. 

-Chlorella: Es un alga de agua dulce especialmente rica en vitaminas, minerales y proteínas.

-Espirulina: Una de las fuentes naturales más ricas en proteínas descubiertas hasta el momento. 

-Fucus: Destaca especialmente por su alto contenido en yodo.

nori

Alga Nori

kombu

Kombu

agar

Agar agar

hiziki

Hiziki

fucus

Fucus

Trucos de cocina

Si añades un trozo de alga kombu o wakame a las lentenjas, garbanzos o judías secas, se cuecen antes, incluso sin previo remojo. ¿Por qué? Estas algas contienen ácido glutámico, que tiene la capacidad de reblandecer las fibras de otros alimentos.

Cuidados para cuello y escote

Por más que nos lo recuerden siempre nos olvidamos de cuello y escote a la hora de completar nuestra rutina diaria de limpieza, hidratación y nutrición de nuestra piel.

Y es que debemos tener muy en cuenta que la piel del cuello y del escote están expuestas al aire libre, sol y la contaminación igual que la del rostro, por eso se le debe prestar los mismos cuidados diarios. Además de  aplicarles cuidados extras como peelings y mascarillas. Con ello evitaremos la aparición prematura de la flacidez y la caída del óvalo facial que suela darle un aspecto envejecido al rostro.

Hazlo en casa

Una o dos veces a la semana es recomendable aplicar una buena cantcuelloidad de aceite de germen de trigo sobre el cuello y cubrirla con un film transparente. Se retira pasados veinte minutos. Su puede mejorar la absorción realizando un sencillo ejercicio que consiste en pasar las manos unas cuntas veces desde la barbilla hasta el final del escote.

Las mejores cremas

Para esta zona las cremas más eficaces son las reafirmantes (similares a las que se usan para el pecho). Deben utilizarse de forma sistemática desde los 30 para evitar la flacidez de la papada..

Ejercicios que ayudan

Papada: Cada día pasa unas cuantas veces una cuchara sopera por su lado concavo desde la barbilla hasta la mitad del cuello. Eliminarás papada poco a poco.esocte

Cuello: Se deben hacer estiramientos echando ligeramente la cabeza hacia atrás a la vez que se tensa la mandíbula.

Protégete del sol

Con la llegada de la primavera aparecen los rayos de sol y a todos nos apetece salir a disfrutarlo, por ello ahora más que nunca debes proteger tu piel.

sol

La exposición solar sin protección es la principal causa de envejecimiento prematuro, la piel se reseca, pierde tonicidad y firmeza y por último se acelera la aprición de arrugas. Además el exceso de radiación solar altera las células pigmentarias (los melanocitos), que pierden la capacidad de fabricar melanina de manera uniforme y hace que aparezcan manchas (que yo de eso sé un rato).

¿Qué incluir en tu dieta?

Betacarotenos: Se trata de poderosos antioxidantes que contrarrestan el efecto de envejecimiento celular que produce el sol. Zanahorias, albaricoques, melón, espinacas, yema de huevo, leche, mantequilla, pepinos y moras.

betacarotenos

Bioflavonoides: Estos ayudan a las células a defenderse contra los radicales libres y favorecen la formación de colágeno, la proteína responsable de la tonicidad y firmeza de la piel. Además resultan esenciales para la salud de los vasos capilares. Mirtilo, uvas negras, cerezas y todas las frutas y verduras de colores violeta o rojo intenso.

Vitamina C: Favorece la formación del nuevo tejido cutáneo y protege la piel de los radicales libres. Coliflor, coles de Bruselas, perejil, pimientos, espinacas, fresas, kiwis, pomelos y melocotones.

Vitamina B5: Hidrata y estimula el crecimento de nuevas células. Pasta y pan integrales, germen de trigo, frutos secos, hortalizas verdes y yema de huevo.

Vitamina E: Esta vitamina previene los daños en la membrana celular provocados por el exceso de sol. Gemen de trigo, aceite de germen de trigo, aceites vegetales, huevos, cereales integrales, aguacate y soja.

fruta

Selenio: Este mineral en conjunto con la vitamina E favorecen la prevención de los efectos de envejecimiento que produce el sol. Además el selenio ayuda a los tejidos previniendo flacidez y estrías. Germen de trigo, cereales integrales, salvado de trigo, pescado, levadura de cerveza o nueces.

Lo bueno y lo malo del sol

Lo bueno: Da vitalidad y energía, ayuda a asimilar la vitamina D y a fijar el calcio en los huesos.

Lo malo: Deteriora el colágeno, libera radicales libres que aceleran todavía más el proceso de envejecimiento y la aparición de arrugas, daña las grasas de la piel haciendo que ésta pierda elasticidad.

Bajo el sol

Tanto si se toma el sol en la playa como si se practican deportes de nieve, hay que protegerse con filtros solares adecuados: factor de 30 a 15  par pieles claras y sensibles y más bajos de 15 hasta 4 para pieles normales o morenas. En caso de manchas factor 50, es decir , pantalla total.

Curioso: Dicen que la piel de detrás de la oreja es 10 años más joven. ¿El motivo? Es la zona que mejor queda protegida de los rayos ultravioletas. Una razón convicente para protegernos del sol.

Limpiar, hidratar y nutrir…

Hace varios años que terminé mis estudios como esteticista asi que este articulo nos va a resultar muy util para algo tan importante como mantener nuestra piel en buenas condiciones.

 

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Limpiar, hidratar y nutrir…tres básicos antiedad facial.

El primer gesto diario antiedad y el más importante es limpiar la piel en profundidad, hidratarla y nutrirla para que conserve su natural manto protector.

Por qué

A la piel se le llama ” el tercer riñón” debido a su labor depurativa y de eliminación de sustancias de desecho, Limpiar la piel en profundidad y a diario es imprescindible para impedir que se asfixie. Pero hay que hacerlo por la mañana y por la noche, ya que mientras dormimos la piel se oxigena, se limpia y mantiene activos sus mecanismos de regeneración. Hombres y mujeres deben limpiarse el cutis cada noche, incluso si no se ha usado maquillaje, ya que durante todo el día la piel recibe impurezas del humo, el polvo y la contaminación en general, sustancias que, unidas a la grasa, las toxinas, las células muertas, y los gérmenes y microbios que pueblan de manera natural la dermis, obstruyen sus poros poco a poco.

limpiar

 

Primero limpiar, después hidratar

Lo mejor es masajear delicadamente la cara, el cuello y el escote con una leche limpiadora o con un gel purificante suave que no reseque el cutis y adaptado a cada tipo de piel. Hay que insistir en zonas como la frente (donde nace el cabello), alrededor de la nariz y en la base del cuello, ya que es ahí donde suelo acumularse el maquillaje y la polución. Después se retira la leche limpiadora con abundante agua tibia y se aplica un buen tónico (agua de hammamelis para pieles grasas y agua de rosas para pieles delicadas y secas). Se finaliza con una crema de día o de noche adecada para cada tipo de piel y edad.

Interesante: No olvides exfoliar tu piel una vez a la semana con un buen exfoliante de arrastre (pieles normales)

Si tu piel es sensible realiza la exfoliación una vez a la semana también pero con un exfoliante enzimatico.

Para pieles grasas sin acné puedes realizar la exfoliacion por arrastre dos veces semanales.

El agua de hammamelis y de rosa puedes encontrarlo en farmacias pero tendrás que pedirlo de la marca acofarma o interaphotek y en el mismo día o siguiente lo tendrás, con la ventaja de que son botellas de 1 litro y muy económicas  además es un producto natural.

 

 

 

Aceites esenciales, enriquece tus cremas….

Sabiais que podemos aumentar la eficacia de las cremas o champús añadiéndoles, justo antes de su uso, unas gotas de aceites esenciales?

 

aceite esencial

Aceites esenciales

 

Sobre la aromaterapia

Según la aromaterapia, los aceites esenciales son capaces de mejorar el estado de nuestra piel y al tiempo modificar nuestro humor llenándonos de energía positiva, ya que los aromas que desprenden estimulan los receptores nerviosos de la nariz que envían mensajes al sistema límbico, la parte del cerebro que regula las emociones.

Los aceites esenciales se extraen de flores, plantas aromáticas, raíces, cortezas de árboles, frutas, etc…y son sustancias muy concetradas, curiosamente no grasas y muy volátiles, que no pueden ser utilizadas directamente sobre la piel, sino mezcladas con aceite de almendras o con la crema o el champú habitual.

Como utilizarlas

Tan sencillo como poner en la mano o en un pequeño bol la cantidad de crema o champú que vayamos a utilizar para una aplicación, añadimos una o dos gotas de una o más esencias. Es muy importante no usar más de tres gotas de aceite esencial por aplicación.

Escoge el aceite esencial que más te convenga

Limón: Lo puedes añadir al champú para evitar la formación de grasa en el cabello, y en la crema facial para combatir las arrugas.

Lavanda: Tiene un efecto rejuvenecedor y normalizador de las pieles secas y grasas. Este aceite esencial yo lo utilizo para relajación, un masaje con este aceite mezclado con aceite de almendras dulces es ideal después de una dura jornada.

Romero: Previene las arrugas y la caída del cabello.

Rosa mosqueta: Este aceite tiene un gran poder rejuvenecedor y antiarrugas.

Salvia: Reequilibra  las pieles grasas y combate la sudoración excesiva.

Neroli: Añadido a al crema de cara de noche tiene un potente efecto antiarrugas.

Geranio, jazmín o espliego: Ideal para cutis normales

Sándalo y rosa: Indicado para cutis muy secos y castigados.

Bergamota, ciprés o enebro: Equilibra los cutis grasos.

Rosa y Azahar: Para pieles sensibles.

 

Rehidrata la piel desde dentro

La clave para mantener una piel tersa y elástica está en el agua y la grasa que le aportemos por dentro y por fuera. La deshidratación es la primera causa de envejecimiento cutáneo. Por eso hay que mantener la tasa de hidratación que necesitas los tejidos aportándole al organismo la suficiente cantidad de agua, teniendo en cuenta que a más calor más pérdida de líquido se produce.

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Mensajes del agua

Beber el agua suficiente es fundamental para hidratar las capas más profundas de la piel, donde la acción de los cosméticos no llega. En verano es preciso beber entre 2,5 y 3 litros para logralo y en invierno pueden ser suficientes 2 litros.

 

Curiosidades

Un investigador japonés llamado Masaru Emoto ha demostrado con fotos cómo cambian las moléculas del agua cuando son sometidas a músicas o mensajes positivos y relajantes. También se puede mejorar la calidad del agua sometiéndola a la radiación de un color determinado. Así, por ejemplo, un vaso de agua irradiado con luz roja tiene un efecto vigorizante y si ha sido irradiado con luz verde favorece la calma. Hay que dejar el vaso o jarra de agua bajo la luz del color elegido (una bombilla de ese color) durante al menos una hora. Se pueden aumentar las propiedades terapéuticas del agua escribiendo un mensaje positivo en la botella o en la jarra.

Si os parece interesante os recomiendo que veais “Mensajes del agua” en el que se explica toda su investigación y como interfiere en el agua, la música, mensajes o la luz, estas fotos son tomadas mediante la cristalización del agua y su fotografía, increible no? que opinas?